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更新日期：2018-12-19
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Información útil sobre la menopausia y consejos para aliviar los síntomas basados en una dieta macrobiótica.
Es bien conocido que las mujeres Asiáticas tienen unos síntomas mucho menos intensos que las de Occidente. Esto, puede estar relacionado con una dieta baja en grasa y alta en fibra, así como con el consumo de productos de soja como el miso, el tofu o el tempeh, y de otros reguladores hormonales como la col rizada o el nabo daikon.
Es importante también, estar preparada para dejar ir una parte de ti y dar la bienvenida a una nueva mujer. Aprender temprano cómo manejar los síntomas asociados a este periodo, es una forma práctica de adelantarte y corregir hábitos que necesiten ser modificados.
Esta App contiene un resumen de los aspectos esenciales a tener en cuenta durante este periodo, tanto para la prevención de los síntomas como para aliviar cuando se han producido, y evitar los problemas de salud que se producen durante este periodo de cambio hormonal.
El proceso hormonal de ajuste durante el paso a la menopausia puede durar varios años, durante este periodo se notan grandes cambios físicos acompañados de ciertos síntomas: sofocos, jaquecas, sequedad, cambios de humos, hipotiroidismo, menor impulso en la vida íntima, irritabilidad, y otros síntomas debidos a este proceso de cambio.
El tiempo de duración y los síntomas dependen de la condición general a nivel físico, emocional, espiritual y mental. Cuando el ajuste hormonal finaliza, los síntomas paran.
La mayoría de estos síntomas se deben a una disminución en la producción de estrógenos y al hecho de que la menopausia es un proceso energético de contracción.
En esta aplicación encontrarás consejos para incorporar pequeños hábitos en tu vida que te ayudarán a comprender tu cuerpo y mejorarán (o evitarán) las consecuencias de estos cambios.
Isabel Moreno, directora del espacio de macrobiótica, cocina y alimentación saludable MACROSANO, es consultora macrobiótica diplomada por el Instituto Macrobiótico de España y especializada en diagnóstico en el Instituto Macrobiótico de Portugal.
Imparte cursos de alimentación saludable y macrobiótica, anuales y seminarios breves, en la casa de salud Macrosano.
